人生を幸せにする習慣化の方法

今回は
人生を幸せにする習慣化の方法
という話をしていきたいと思います。

※音声でご覧になりたい方は下記をクリック!

まず、最初に確認しておきたいのですが
自分自身の人生は習慣によって作られている。
といっても過言ではありません。

自分自身がどのような習慣を持ち
その習慣に沿って行動しているかによって
僕たちの人生そのものが創造されています。

ですから
最高の人生を歩みたい。という事であれば
最高の人生を歩むための習慣を身に着ける必要がある。
ということになります。

ここで一旦考えてほしいのですが
あなたにとって最高の人生とはどのようなものでしょうか??

例えば
宝くじが当たれば最高の人生が歩めると思ったとしますよね。

そして
宝くじが見事当たって数億円というお金を手に入れたとします。

そのお金を使って普通の人が出来ない様な
非日常の豪華な生活を手に入れたとしますよね。

そうした時にあなたは一時の幸せを感じています。

しかし
その幸せっていうのは人生の内のほんの一瞬ですよね。

宝くじが当たって得たお金も使ってしまえば
どんどんなくなってしまいます。

非日常の生活をしていたならばなおさらです。

ですから結局お金が無くなってしまったら
元の生活に戻ってしまうので
期限付きの幸せということになります。

本当の最高の人生というのは
1日1日が最高の人生であって
その積み重ねが1か月になり1年になり10年になり
それが最終的な人生ということになるわけですね。

毎日が最高!という風に感じられるようになるから
その人の人生は最高の人生ということになるんです。

そうした時に
1日1日というのはそんなに劇的なドラマの様な1日というのは
ないわけですよね。
となると
毎日自分がやっている事が楽しい。と思えるかどうかが
最高の人生をつくるコツなんです。

1日の内に自分がやっていて楽しい!と思えるような事を
ギュッと集めて行くといいんですね。

例えば
・毎日朝散歩に行って朝日を浴びるのが気持ちがいい。とか

・毎日家族と一緒にご飯を食べられるのが幸せだ。とか

・毎日仕事が楽しくて仕方がない。とか
こういう風に毎日やっている当たり前の事を
どれだけ楽しめるかが重要なんですね。

その楽しいことを毎日毎日続けていくから
その人の人生は最高の人生になっていくんです。

僕たちの長い人生の中で
ほんの一瞬だけ劇的な何かがあって、
その時だけが最高で後はつまらない。という事であれば
殆どの時間がつまらないということになります。

一方で
毎日毎日が楽しくて長い人生のどこを切り取っても
全て楽しい。という事であれば
その人はいつも楽しい人生を歩んでいる。ということになります。

ですので
毎日の習慣、やっている事で
つまらないと思うことはやめる。
面白いと思うことは続ける。
ということを決めてしまえば
最高の人生を歩んでいく事ができる。
ということです。

自分にとってこれはやったほうがいいな。とか
やったら楽しいだろうな。と思うことも
最初は習慣かするのが難しいんですね。

自分にとって運動をすることは
凄くいい習慣なんじゃないかな?

と考えても
中々習慣化することは難しいんですね。

自分にとって勉強することは
凄くいい習慣なんじゃないかな?

と考えても
中々習慣かすることは難しいんですね。

意思の力でどんなに習慣かしようと考えても
中々習慣化することはできないんです。

何故なら
意思の力よりも感情の方が強いからです。

どんなに意志の力でダイエットをしようと思っても
美味しい食べ物が目の前にあったら食べてしまうんですね。

それが悪い。ということを言っているんじゃなくて
みんな同じだ。という事なんです。

だから、
意思の力でどうにかするという方法では
習慣化できないんですね。

じゃあどうすれば良いのか?

それは環境を変える。ということです。

運動する習慣を身に着けたいのであれば
ジムに入ってしまうんです。

勉強する習慣を身に着けたいなら
学習塾に入ってしまえばいいんです。

こんな風に強制的にやらざるをえない状況を
作ってしまえばいいんですね。

そうすれば努力、気合、根性などの
意思の力を使わなくても
強制的に行動する事ができるようになります。

強制的に行動し始めてだいだい3週間
同じ行動を続けることが出来れば
習慣か出来るようになった。と思っていいですね。

最初はやるかやらないかを考えた時に
必ずやらなくていい理由をクリティカルに思いつくんですね。

脳は恐ろしいほどにさぼろうとするので
やらなくていい理由を天才的に探し出してきます。
やるか、やらないか。という選択迫られたときに
意思の力だけではまけてしまいますが
強制定期にやらざるをえない環境があれば
それを理由にやる。という選択をする事が出来るようになります。

3週間きっちりと続けることが出来るようになると
今度はやらない事が気持ち悪く感じるようになります。

ですから
人生を幸せにする習慣化というのは
意思の力に頼るのではなく
自分のやりたいことが出来るような環境を
作ってしまって、強制的にやらざるをえない状況を
作ってしまう。ということになります。

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